Träna med studsmatta
Samtidigt som det ger en avstressande effekt att hoppa tränar du bland annat knäleder, rygg och kondition. Dessa är bara några av de fördelar som finns med en studsmatta, eller trampolin som det också heter. De billigaste studsmattorna kostar drygt 1000kr och kommer ge många timmar av glädje för både barn och vuxna.
Att hoppa studsmatta är både roligt och nyttigt. Regelbunden ”träning” är ett bra sätt att hålla igång kroppen samtidigt som motorik och koordinationsförmåga blir förbättrad. Förutom fysisk träning blir man ofta mer produktiv vid jobb och annat arbete ifall man har en träning vid sidan om.
Risker med studsmatta
Även om det oftast är barn som råkar ut för olyckor med studsmattor händer det även att vuxna skadar sig. Ett skyddsnät runt mattan kan minska risken för att hoppa utanför. Det rekommenderas att minst ha två meter fri yta kring mattan så inget är i vägen ifall man skulle hamna utanför. Det är också rekomenderat att ha en studsmatta med så tjock ram runt som möjligt.
Några generella tips kring hur man hoppar är bland annat att ha mjuka knän. Har man spända är risken större att du drabbas av skador. Studsmattan ska även vara torr när man hoppar. Är den blöt eller fuktig är den oftast väldigt hal. Har du ryggproblem bör du inte hoppa.
(Bild tagen av Dospaz)
Relaterade inlägg
Träna med hopprep
Roligare träning
Träna med pulsklocka
Träna pilates
Hemmagym och träna hemma